辛いことを思い出す時の私の対処方法 3step
記憶というものは不思議なもので、良いことよりも悪いことの方が残るように出来ているようだ。
ふとした瞬間にその記憶が蘇り、当時傷ついた以上に私の心を再び傷つける。何度も、何度も。そして悲しくなり、落ち込む。
どうして私ってこんな考え方なのだろう・・・
生きづらいな・・・
と自分を責め出して無限ループ。
こうなったらもう１日がなんだか台無しになった気分にさえなる。
辛いことを思い出した時、私がまずすることは
『辛いことを思い出している自分の気持ちに気づいてあげること』
あ、あの時の辛いことを思い出して傷ついているな、と。客観的に自分の気持ちを見てあげる。
その自分の気持ちに良いとか悪いとかは存在しない。
ひどいことを言った相手を許す必要もないし、許せない自分を責める必要もない。
その後は、自分が好きなこと、テンションが上がることを考える。
ここは無理矢理にでも考える。
行きたい旅先だったり、食べたいと思っている物だったり、好きな人だったり、なーんでも。
そうやって辛い気持ちを上書きしていく。
- 辛いことを思い出している自分の気持ちに気づく
- 自分のテンションが上がることを考える
- 辛い気持ちを楽しい気持ちに上書きする
最初はうまくいかなくても練習、練習。練習あるのみ。
ちなみに私は好きなビールのこと、今行きたいと思っている湯河原の温泉のことを考えるのが好きです（どうでもいい情報）
あと、精神科医tomyさんの本も好き。
ミニマリストな私の人生で一番高いお買い物
4年程前にミニマリストしぶさんのお部屋をブログでたまたま見かけて衝撃を受けた。
真っ白のなーんにも無いお部屋に黒の服をまとったしぶさんがポツンと座っている。
いや、やりすぎでしょ？
とは思いつつ、気になる。
そして思わず本を買った。
内容に共感しまくりで、早速物を捨て始め今ではミニマリスト。
ミニマリストな私は不要な物は買わない。
そんなミニマリストな私の、人生で一番高いお買い物はズバリ『歯』
もうすぐ終わりますが実は歯列矯正中。
それでは、今から口の中の写真を掲載しますのでご注意下さい。
上の画像が私が歯列矯正を始めた当時の歯並び。
歯並びが悪いのは自覚していて、でもそれがコンプレックで笑えないとかそういうことは無かった。
下の画像は半年後。
半年後でほぼほぼ見た目は綺麗に。噛み合わせは合ってないけれど。
現在一年八ヶ月目で半年後の写真と見た目は変わらない。
けれど、両奥歯がちゃんと噛めるようになったのが嬉しい。当たり前だけど、物をちゃんと噛めるって素晴らしい。
歯列矯正はざっと100万円超。
今も通院中だから、調整費が月々かかってる。
歯列矯正を始めて何が良かったって、まず見た目が綺麗ということと、笑った時に八重歯が唇に引っかからないのと、歯磨きが楽ということ。
ミニマリストになってお金を使うことが無くなって、お金が貯まってきたから出来たこと。
高い買い物だったけれど、後悔は全くない。
今週のお題「人生で一番高い買い物」
傷入り青梅で梅仕事
今年も梅の季節がやってきた。
梅仕事をしていると、もうすぐ梅雨がやってきて暑い夏がやってくる。
一人黙々と梅仕事に向かう時間は頭が空っぽになって好きだ。
私は毎年傷入りのいわゆるB級とされる梅で梅シロップを漬ける。毎年漬けているが失敗したことは一度も無い。お安く譲っていただけるし、ラッキーだ。
今年も１０キロ。どーんと来た！
梅をザブザブと洗う。
思い切って買った野田琺瑯の桶が優秀。ザブザブザブザブ。
出来た。
氷砂糖がよーく溶けるように、毎日瓶を揺すってあげる。
早く溶けてと願いながら。汗をかいたように氷砂糖が溶けていくのを確認する毎日が楽しみ。
暑い夏はビールが美味しいけれど、平日は我慢。その代わりに炭酸で割った梅ジュースをグイッと飲む。最高に贅沢な時間。
レモンシロップを漬けました
国産レモンが出回る季節は毎年とても楽しみ。
サンサンと太陽に照らされたのだろうなと分かるレモンがたくさん届いた。
無農薬だから傷があっても気にしない。農家さんの愛情がたくさん込められていて、皮ごとマルッと食べられる。傷さえも愛おしい。
レモンはお菓子作りにもお料理にもお酒にも。何にでも合うから頼もしい。
ウィークエンドシトロン、レモンタルト、レモンケーキ。
ハイボールにギュッと絞るレモンは最高だ。
色々と妄想が捗るが、まずはレモンシロップ。
綺麗に洗ってレモンの端を切り落として、輪切りに。レモンと氷砂糖を１対１の割合で交互に入れていくだけ。出来た！
ほんの１０分ほどで出来上がる。２、３日もすれば氷砂糖が全部溶けて飲み頃だ。氷砂糖が溶けるまでは常温、溶け切ったら冷蔵庫で保存。
私は炭酸で割って飲むのが好き。これがあればお酒はいらない。いや、やっぱお酒はいる。
瓶は数年前に大流行したメイソンジャー。真ん中のは百均。
2日後。氷砂糖も全部溶けきり飲み頃。
炭酸で割って飲む！レモンも甘くなって丸ごと食べられる。無農薬最高！
残ったレモンは１つずつラップに包んでジップロックに入れて冷凍庫へ。
頼りにしてるよレモン。
私との晩酌にも付き合っておくれ。
